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Piérdete en un bosque y reduce el estrés y la ansiedad

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Perderse en el bosque, la nueva moda contra el estrés Perderse en el bosque, la nueva moda contra el estrés 13 NOV 2018 - 12:09 CET Diario el País https://elpais.com/elpais/2018/11/06/eps/1541505726_814329.html

Perderse en un bosque es una opción que tenemos todos aquellos que vivimos en ciudades para recuperar el contacto con la naturaleza, el aire puro, los sonidos naturales, y contactar con la vida de animales y plantas. Además de todo lo anterior, según recientes investigaciones el internarnos en un bosque reduce el estrés, la ansiedad, nos protege de la depresión y la ira. 

Según el doctor Mazda Adli, psiquiatra y profesor de la Universidad Humboldt de Berlín, “si la densidad y el aislamiento social van de la mano, el estrés urbano puede acabar desatando enfermedades mentales en la población de riesgo”. Esto explicaría por qué, según las estadísticas, en la ciudad la posibilidad de padecer depresión es un 40% mayor que en el campo, y las probabilidades de sufrir esquizofrenia son el doble. Una hipótesis de por qué sucede esto es que la sobrestimulación de la ciudad altera la segregación de dopamina en nuestro organismo.

Una nueva tendencia procedente de de Japón supone un retorno al paraíso del que habla el relato bíblico. Así como Adán y Eva fueron expulsados del jardín del Edén, desde las revoluciones agraria e industrial el ser humano ha sido expulsado de su hogar natural y está pagando un alto precio por ello.

En 1982 se utilizó por primera vez esta expresión —un neologismo también en japonés—, shinrin-yoku, que se traduce como “baños de bosque”, en alusión al urbanita que se interna en la naturaleza para gozar de sus beneficios. Fue empleada por la Agencia Japonesa de Bosques tras obtener resultados muy positivos de varios estudios sobre los efectos curativos de acudir al bosque, aunque solo sea una vez por semana. Desde entonces, numerosas universidades japonesas han seguido investigando los beneficios del shirin-yokucon miles de voluntarios, hasta que este año se ha convertido en tendencia mundial. 

Según los expertos, basta con una salida por semana para gozar el resto de días de los siguientes beneficios:

—Reducción del estrés y la ansiedad.

—Aminoración del ritmo cardiaco y la presión arterial.

—Relajación muscular.

—Disminución de los pensamientos recurrentes.

—Refuerzo del sistema inmunitario.

Para más información sobre este tema:

https://elpais.com/elpais/2018/11/06/eps/1541505726_814329.html

 

 

 

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